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Ejercicios para abdomen y pecho

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Frena para coger fuerza, frena para coger impulso y sobre todo frena para enfocar bien. Reflexiona: eres lo que has decidido ser o te ha construido todo lo que tienes alrededor?

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Solo construye una versión débil de nosotros. Entierra tus heridas aunque todavía te duelan.

Entiérralas en vida, hazlo por ti. No pierdas esa parte humana y bondadosa. Fuerte pero humilde.

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Ver la parte positiva de las cosas porque siempre la hay y hacer que las cosas no resten sino todo lo contrario, que multipliquen. La diferencia entre la intención y la acción es cuando se consiguen los sueños imposibles.

Esos momentos son parte del proceso. No creo en el no puedo.

Puedes si quieres. Date miles de oportunidades para poder encontrar la manera de acercarte a todo aquello que quieres. Los que consiguen cosas suelen haber pasado por miles de batallas.

Glúteos firmes y abdomen plano 8 minutos: rutina principiantes

Un camino intenso y duro pero apasionante. Vuélvete un todoterreno.

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El no tomar decisiones, la situación de duda es la que te puede jugar malas pasadas. Hoy quería animaros a tomar riesgos.

No tienes derecho a nada hasta que te lo ganes. Hasta que demuestres que te lo mereces.

Trabaja para atraer lo que quieres sin agobios. Tiempo para construir, tiempo para no hacer nada, tiempo para luchar… y eso es ordenando todo lo que tienes. No malgastes y no hagas por hacer.

No se trata de estar ocupado. No vivas cansado.

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No cambiamos cosas por algo mejor. No tengas miedo a fallar.

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Tienes que estar preparado y fuerte para actuar cuando te vengan las cosas, pero no vivas a la defensiva. Marca una ruta.

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Marca un camino. Revisa y cambia cosas.

Hace unos días me propusisteis este tema y creo que la soledad se puede abordad desde tres escenarios totalmente diferentes: estar solo de verdad, sentirse solo estando con gente y no saber estar solo. En este caso te animo a que hagas por el salir a conocer.

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No es bueno cerrarse en uno mismo porque nos perdemos oportunidades y experiencias. Nos perdemos debates, aprendizajes… nos podemos perder muchas cosas.

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Si quieres cambiar eso lo que tienes que hacer es salir y encontrar tu compañía. Sé que se dice que es mejor estar solo que mal acompañado, pero no se trata de encontrar mala compañía sino la buena, porque esa es la que nos hace bien. Encuentra tu grupo.

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Solo tienes que romper con tus limitaciones y tomar acción, sin miedo a compartir, sin miedo a conocer y sin estar a la defensiva. Saber que te pueden fallar.

Conoce y dejarte conocer. Decide con quien quieres estar pero no te alejes de las personas. El siguiente punto es sentirse solo.

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En muchos casos deciden estar solos. Y sino aprenden a estar bien con ellos mismos. Te sientes incomprendido, que no encajas, no se te quiere, te sientes desamparado.

Muchas veces te sientes así por tus creencias. Te hace sentir triste y te sientes perdido y desganado.

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Es como una mezcla de impotencia y rabia. Y algo muy importante es aprender. Deberíamos entender que no podemos pretender que nos entiendan y nos respeten si nosotros mismos no nos comprendemos y no nos aceptamos.

Así que en este caso te animo a que descubras porque sientes estas incomodidadesporque no te sientes querido. No podemos pretender ser algo que no somos porque sino es cuando no nos sentimos bien, puede ser también que quien te rodee no sea la gente que te pueda entender.

No puedes pretender que sean iguales a ti pero puedes encontrar gente con tu misma manera de pensar. A lo mejor tienes que salir de aquí para buscar tu grupo. Un grupo donde sí encajes, un grupo donde te sientes que formas parte.

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Un grupo que te construya y que te sume. Revisa todas tus creencias y cuestiónalas. Y cuestiónate si realmente es verdad.

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Es una sensación que nos trae tristeza y hay que aprender a ser consiente de esta situación. Es muy sano sentir que formas parte de algo.

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No te rompas la cabeza en un círculo que no encajas. No podemos pretender ser aceptados y aplaudidos por todos.

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Aléjate de la gente que no te valora. Busca aliados.

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No lo mires como buscando los contras y las pegas. Sentirse solo esta dentro de ti.

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Las creencias son traicioneras, nos hacen ver que estar solo es malo: me quedaré solo para siempre. O no tengo a nadie.

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Haz por estar mejor pero no te presiones, no necesitas conocer a 10 mil personas para sentirte pleno. Y la tercera: No saber estar solo.

Estar solo no es malo. Hay que aprender a estar solo.

Yo no sé estar sola. Me encanta de estar rodeada de gente, pero sé que tengo que trabajar en mí.

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Cuando nos cuesta estar solos es porque no sabemos disfrutar de nosotros mismos y porque no estamos acostumbrados. Tenemos que entrenarnos a estar solos, y podemos aprender muchas cosas. Estés solo o no lo estés, aprende de ti.

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Aprende a disfrutar y trabajar dentro de ti pero no te sientes mal por ello. Es una cuestión de equilibrio. Es importante que sepamos contestar estas preguntas para ir alineados con todo lo que hacemos:.

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Detalla y busca respuesta a todo. Sé consecuente con lo que haces y lo que quieres.

A veces hace falta dedicar un tiempo para detallarlo todo y dejar constancia. Para tener una ruta de qué hacer y cómo actuar.

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Hay que analizarlo y revisarlo todo. Siempre puedes ser mejor y siempre se puede aprender algo nuevo. No pierdas ese hambre y emoción por seguir aprendiendo.

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Acuérdate: sentirse experto en algo es limitador, no te deja avanzar. Tienes que aprender a aprender.

No dejes de tener la intención de aprender. Date el permiso de ser quién eres sin miedo. Sin miedo a mejorar pero siguiendo tu esencia y siguiendo lo que realmente sientes. Aunque te digan: esto es correcto o esto no.

Escucha tu interior, haz que lo que eres se refleje en la realidad. A veces vivimos escondidos por el miedo al juicio y el miedo al fallar.

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Cuando decides también renuncias a otras cosas. Tomar decisiones es importante.

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Tienes que arriesgarte, elegir… enfocarte en lo que has seleccionado.

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